연구 결과는 때때로 직원의 업무 만족도와 동기를 개선하기 위해 많은 돈을 투자하는 고용주에게 특히 흥미롭습니다. “이러한 요소는 회사의 생산성에 매우 중요합니다.” 줄리아 브라일로브스카이아가 설명합니다. 연구원들은 현재 연구 결과를 통해 이러한 목표를 달성하고 동시에 직원의 정신 건강과 일과 삶의 균형을 개선하기 위한 간단하고 임계값이 낮은 솔루션을 발견했습니다.
4개 그룹의 비교
연구자들은 연구를 위해 서로 다른 직업 분야에서 온 참가자들을 대략 비슷한 규모의 네 그룹으로 나누었습니다. 스마트폰 그룹은 일주일 동안 개인 스마트폰 사용을 하루에 한 시간 줄였습니다. 스포츠 그룹은 매일 신체 활동을 30분 늘렸습니다. 조합 그룹은 두 가지를 모두 했고, 대조군은 일상을 전혀 바꾸지 않았습니다.
모든 참가자는 개입 전, 개입 직후, 개입 기간이 끝난 후 2주 후에 온라인 설문조사를 완료하여 직장과 정신 건강 모두와 관련하여 웰빙에 대한 정보를 제공했습니다.
우울증 증상이 감소했다
스마트폰 그룹과 조합 그룹에서 연구자들은 업무 만족도와 동기 부여, 일과 삶의 균형, 정신 건강이 상당히 개선되었음을 발견했습니다. 게다가 업무 과중감과 문제적 스마트폰 사용 증상이 상당히 감소했습니다. 모든 개입은 우울 증상을 감소시켰고 참가자의 통제감을 증가시켰습니다.
“더 많은 신체 활동과 함께 비업무 관련 화면 시간을 의식적이고 통제적으로 줄이면 직원의 업무 만족도와 정신 건강을 개선할 수 있습니다.” 줄리아 브라일로브스카이아는 결론을 내렸습니다. 이 연구자는 이러한 개입이 기존 교육 프로그램을 보완하거나 단독으로 시간 및 비용 효율적인 저임계값 프로그램으로 사용될 수 있다고 믿습니다.
